助发展、增了解!快来做3阶段宝宝肢体运动亲子类杂

小宝宝躺在婴儿床里,自己就会动动小手、踢踢小脚,这时候爸妈如果能协助稍微增加手脚的活动範围,不仅有助于宝宝的发展,爸妈也能更加了解宝宝的身体力量。随着成长发育,不同阶段的宝宝可以进行「肢体运动」也有不同,其中有何要点呢?

肢体运动,当成游戏的一部份

许多新手爸妈没有抱宝宝的经验,一抱起宝宝,发现宝宝身体好轻、好软,便不自觉地用力地、僵硬地抱着他,抱没多久爸妈比宝宝还要累。居家物理治疗师林昱志指出,其实爸妈根本不需要如此,只要给予宝宝一定的支撑力就已足够!

林昱志治疗师进一步说明,0~3个月的宝宝,头部支撑的力量还不够,爸妈要给予头部足够的支撑,抱宝宝时儘量让宝宝贴近自己的身体会比较轻鬆,支撑性也较好。3~6个月宝宝的头部支撑力量渐渐发展出来,就可以慢慢减少头部的支撑。6个月以后,头部力量已经足够,便不需要给予头部支撑。

林昱志治疗师建议,透过与宝宝的「肢体运动」过程,爸妈可以感受到宝宝的身体张力,便可以知道要出多少的力气来抱他,也能够逐渐熟悉宝宝各种的身体力量发展,更加了解自家宝宝!而肢体运动就是让宝宝的四肢有活动的机会,虽然正常宝宝自己就会动来动去,透过爸妈温柔的带领,把肢体运动当作是游戏的一部分。

【0~3个月:拉拉手脚】

0~3个月大的宝宝还只能够躺着,不过,爸妈可以观察到宝宝的手脚动作越来越多,从一开始的不自觉动作,后来是有意识地把小手举起来、小脚踢来踢去,这就是宝宝的自己的肢体活动。林昱志治疗师表示,爸妈可以藉着宝宝本身的动作带领着他,将动作做到最大,像是宝宝的脚虽然会踢,可能还不会踢得直,爸妈可以帮忙宝宝把腿稍微伸直做运动。

在头部控制的部分,0~1个月大的宝宝基本上还不太会动,到了2~3个月,宝宝会想要抬起头来,当宝宝面对着爸妈、坐在爸妈脚上时,林昱志治疗师建议爸妈可以拉着宝宝的手肘或扶着宝宝的肩膀做仰卧起坐的动作,让宝宝运用自身的腹部和头部力量,使身体离开平面。

【3~6个月:练习趴姿】

当宝宝满3个月以后,林昱志治疗师建议让宝宝有趴着的时间。爸妈可以将宝宝摆成手在胸口前的趴姿,一开始宝宝会十分吃力,头部可能抬到45度左右、胸口微微地抬起,这是很正常的,爸妈不用过度担心。

林昱志治疗师解释,宝宝的力量发展是从头部开始,再来才是背部。0~3个月的宝宝发展的是腹内肌肉,3个月之后背面肌肉开始出现,于是,宝宝可以开始出现趴姿的动作。而肢体运动不一定要有动态的动作,静态的趴姿也可以!

【6~9个月:姿势转换】

6~9个月是很重要的发展里程碑,宝宝可以用双手撑起自己稳稳地趴着、离地爬行,也学会平衡的坐姿,于是,想要自己转换这些姿势──躺到趴、趴到躺、躺到坐,当然这些转换动作还无法做得很好,这时候爸妈可以一步一步地分解动作、协助宝宝完成动作,并且记得左右两边都要有练习的机会。

*完整文章内容请参考:【育儿生活】2018年5月号。www.mababy.com/knowledge-detail?id=7498

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